우엉차 효능 알아보기

 우엉은 국화과의 두해살이풀로 유럽, 중국 북동부, 시베리아 등에 분포하며 현재는 세계 각지에서 재배하고 있습니다. 사포닌, 칼슘, 폴리페놀, 철분, 이눌린, 섬유소, 레스베라트롤 등 다양한 영양성분을 함유하고 있는 우엉차의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

우엉차를 마시기 전에

 우엉차의 성질은 차기 때문에 평소 저혈압이거나 수족냉증이 있는 분, 배가 차고 소화 기능이 떨어지는 분, 배가 자주 아프신 분, 설사를 자주 하시는 분들에게는 우엉차를 드시는 것이 적합하지 않습니다.

 우엉차는 양성적인 사람. 즉 열이 많아 더위를 잘 타는 분, 소화는 잘 되지만 설사보다는 변비가 있으신 분, 열성 피부염이나 두드러기가 잘 생기는 분, 쉽게 흥분하고 다혈질적인 분들에게 좋다고 합니다.

 

 

우엉차 효능

• 배변활동과 다이어트에 탁월한 효과가 있습니다.

 우엉에는 바나나 2개만큼의 식이섬유가 들어 있어서 수분의 흡수가 빠르게 진행됩니다. 이러한 작용으로 우엉이 몸속의 나쁜 독소를 배출하며 배변활동을 도와줍니다. 또 우엉차 효능에는 이눌린 함량이 높기 때문에 다이어트에도 효과가 있습니다. 이눌린을 섭취하면 이뇨작용이 활발해져서 체수분을 줄여줍니다. 또한 우엉차의 올리고당 성분은 포만감을 느끼게 해 주어 식욕억제 효과가 있습니다.

 

 

• 당뇨병 개선에 좋은 효과가 있습니다.

 앞서 말씀 드린 것처럼 우엉차에는 이눌린 성분이 풍부하기 때문에 이뇨작용으로 인해 혈당을 낮춰주어 당뇨병 환자에게 좋은 음식입니다. 당뇨병 환자가 우엉차를 꾸준히 마셔주면 이눌린의 이뇨작용으로 혈당 상승 요인을 억제하여 안정적인 혈당을 유지할 수 있도록 도와줄 수 있습니다.

 

 

• 생리통 및 싱리불순에 탁월한 효과가 있습니다.

 우엉차 속에는 아르기닌이라는 성분이 있으며 이 아르기닌 성분은 여성 호르몬 분비를 조절하는 효능이 있습니다. 따라서 평소에 생리통이 있거나 불규칙한 생리주기 때문에 고생하시는 분들은 우엉차를 꾸준히 마셔주시는 것이 좋습니다.

 

 

• 면역력 증진과 항산화 작용이 좋은 효과가 있습니다.

 우엉 껍질에는 인삼만큼이나 풍부한 사포닌이 들어 있어 항산화 작용 및 면역력을 증진하는데 좋은 효과가 있습니다.

 

 

• 암 예방 및 적용에 도움이 됩니다.

 우엉차 속에는 악티게닌이라는 성분이 들어 있고 이 성분은 항암 효과가 있다고 알려져 있습니다. 우엉차는 독성이 없어 천연 항암제라는 평가를 받고 있기도 합니다. 우엉에는 리그닌이라는 식이섬유도 함께 들어있는데 이 성분은 대장암 예방에 효과가 있다고 합니다.

 

 

• 콜레스테롤 수치 감소에 효과가 있습니다.

 우엉에는 인삼만큼의 사포닌 성분이 있다고 했는데 이 사포닌에는 콜레스테롤 분해 및 제거 효과가 있습니다. 사포닌은 몸으로 흡수되면 혈액 속으로 타고 들어가 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 체외로 배출해주는 효과가 있습니다. 콜레스테롤은 혈관벽에 붙어 고혈압, 심근경색 등 혈관 질환을 일으키는 요인입니다.

 

 

• 혈액순환과 이작용이 좋은 효과가 있습니다.

 아르기닌 성분은 혈액순환을 원활하게 도와주는 역할을 하며 유산균과 같은 정장작용이 있어 신장 기능을 증진시켜 이뇨작용을 도와줍니다.

 

 

• 빈혈 개선 효과가 있습니다.

 우엉차 속에는 다량의 철분이 들어 있기 때문에 빈혈 개선에 좋은 효과가 있습니다. 빈혈은 대부분 철분 부족을 원인으로 꼽고 있는데 몸속에 철분이 부족하게 되면 심한 어지러움과 두통을 동반하게 되는데 이때 우엉차를 드시면 좋습니다. 또 피가 부족하면 빈혈 증상이 일어날 수 있는데 우엉차 효능에는 조혈 작용이 있어서 피를 만드는 데도 효과가 좋습니다.

 

 

• 소염 작용과 피부 질환에 효과가 있습니다.

 우엉 속 탄닌이라는 성분은 찬 성질의 음식으로서 소염 작용을 하며 몸속에 독소를 제거하고 피를 맑게 해 줍니다. 뾰루지나 여드름 등 각종 피부염들이 모두 염증 증세를 가지고 있습니다. 따라서 소염작용을 하는 우엉차가 도움이 됩니다. 보통 하루 2리터 이상의 우엉차를 마시면 몸안에 쌓인 독소를 배출해주는 디톡스 효과를 볼 수 있습니다.