건강정보19 눈 건강에 좋은 음식 여러분 혹시 전자기기를 자주 사용하고 계신가요? 현대인들에게 있어 전자기기는 없어서는 안 되는 필수품으로 여겨지고 있습니다. 어린이들은 물론 다양한 연령층에서 눈 건강에서 적신호가 켜지고 있다고 합니다. 하지만 우리가 좋은 음식을 통해 조금만 신경 쓴다면 안구 질환을 예방하고 눈 건강을 지킬 수 있습니다. 우리의 눈 건강을 지키는 '완벽한 음식 7가지'를 소개합니다. 눈 건강에 좋은 음식 7가지 시금치 계란 노른자 키위 연어 당근 경멸자 블루베리 음식별 효능 1. 시금치 시금치와 케일과 같은 녹색잎 채소에는 대부분 눈에 도움이 되는 성분들이 포함되어 있습니다. 시금치가 눈 건강에 좋은 이유는 녹색 잎채소 중에서 가장 많은 루테인과 제아잔틴 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 시금치 속 루테인 성분.. 2022. 2. 12. 간에 좋고 영양 많은 음식 건강한 간은 표면이 매끈하고 색깔도 선명합니다. 건강하지 않은 간은 색깔이 노랗고 살이 쪄서 커진 상태로 지방간으로 불리는 간질환의 초기 증상입니다. 지방간을 방치하면 간경화와 간암으로 발전하는데 오늘은 간에 지방이 쌓이는 것을 예방하고 해독작용을 도와 간손상을 줄여주는 '간에 좋은 음식 5가지'를 알려드리겠습니다. 간에 좋은 음식 원두커피 호두 엉겅퀴 비트 올리브오일 음식별 효능 1. 원두커피 원두커피는 간 전문가들도 인정하는 간에 좋은 음식입니다. WHO에서 1000건 이상 연구를 검토해 내린 결론은 원두커피가 다양한 간질환의 증상을 늦추거나 개선하는 효능이 있다는 것입니다. 원두커피에 든 폴리페놀 성분 중 하나인 글로로겐산은 간에 지방이 쌓이는 것을 막아 지방간을 예방하고 카페올은 간이 딱딱하게 굳.. 2022. 2. 10. 심장병 예방과 건강에 좋은 음식 10가지 세계 인구의 3분의 1이 심장병으로 사망한다고 합니다. 심장 건강에 식이요법이 중요한 역할을 하며 심장병으로 인한 위험을 줄일 수 있습니다. 음식에 따라 혈압을 조절하기도 하고 중성지방이나 콜레스테롤 수치를 조절하기도 하며 감염과 심장병 요소로부터 안전하게 할 수 있습니다. 이제 '심장 건강에 좋은 음식 10가지'를 살펴보겠습니다. 심장에 좋은 음식 푸른 잎채소 미정제 통곡물 딸기류 아보카도 호두 다크 초콜릿 토마토 아몬드 마늘 올리브 오일 음식별 효능 1. 푸른 잎채소 시금치, 케일, 배추 종류의 채소들은 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부한 것으로 잘 알려져 있습니다. 특히 이들 속의 비타민K는 동맥을 보호하고 적당히 혈액을 응고시키는 중요한 요소들로 알려져 있고 고혈압과 동맥경화를 줄이는 질산염이.. 2022. 2. 9. 이전 1 2 3 4 5 다음
